Um Ruhe zu finden gehe ich sehr gerne in den Wald. Davon gibt es bei uns in Deutschland erfreulicherweise sehr viel(e) und wir dürfen Wälder auch jederzeit betreten (§14 Bundeswaldgesetz).
Shinrin Yoku
Haben Sie schon einmal den Begriff "Waldbaden" gehört? Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet auf Deutsch so viel wie „ein Bad in der
Atmosphäre des Waldes nehmen“. In Japan ist Waldbaden ein fester
Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. In vielen Studien wurde die Wirksamkeit des Waldbadens bestätigt. So hat man jetzt wissenschaftlich nachgewiesen, dass allein der Aufenthalt in einem Wald den Blutdruck senkt und Stresshormone reduziert.
Ob das an der Ruhe liegt, die der Wald ausstrahlt, oder am
besonderen Klima im Wald, ist noch nicht genau erforscht. "Dabei ist es überhaupt nicht notwendig sich körperlich
anzustrengen oder sportlich aktiv zu sein. Schon ein gemütlicher
Spaziergang ist wohltuend für Körper und Geist", heißt es.