Verlockend

326 mm | 1/1600 s | f5 | ISO 80 | Nikon Coolpix P7700
Ausschnittvergrößerung

 #Wespen bei der #Ablenkungsfütterung mit #Rotweintropfen 
#TV-Tipp 📺
#Hitzewelle  #Sommer2026

Es wird langsam etwas besser mit den Wespen, wobei sie süße Softdrinks und Kuchen den blutroten Rotweintropfen eindeutig vorziehen. Das Arrangement sieht schon gefährlich aus, aber es ist wirklich niemand zu Schaden gekommen. 😅
Um den Rotwein attraktiv genug zu machen, musste ich den Tropfen etwas Zucker hinzufügen. Dann ließ sich die Bande vom Tisch weg und auf das Tablett locken. Am Ende waren diese (und noch ein paar weitere) Pfützen ausgetrunken, die süßesten zuerst, und wir hatten bei der Redaktionssitzung mehr oder weniger unsere Ruhe im Cafeteriagarten. ☕🍷

Wein ist nicht so gesund, Zucker auch nicht. Getrunken und gefuttert wird beides trotzdem, nicht nur von Wespen. 😋 Die Dosis macht das Gift, wie bei allem. Dass meiner Mutter das Essen im Pflegeheim nicht so gut schmeckt, liegt sicher auch daran, dass es weniger Zucker und Salz enthält, als man es üblicherweise gewohnt ist. Wie süchtig insbesondere Zucker macht, oder die geniale Kombination aus Zucker, Salz und Fett, ist hinreichend bekannt. Der Geist ist mitunter willig, sich gesünder zu ernähren, doch der Körper oftmals schwach. 

Unten licht

27 mm | 1/1500 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

#Baum vor #Architektur mit #Balkon
#Gegensätze  #Hitzewelle
#Sommer2026

Diesmal kann ich Ihnen (noch) nicht sagen, um welchen Baum es sich hier handelt. Die Artenbestimmung war anhand meiner Fotos nicht eindeutig möglich, da muss ich nochmal mit einer anderen Kamera weit nach oben zoomen, um das Laubwerk mit mehr Details aufzunehmen. 😅
Es sind auf jeden Fall keine typischen, sondern eher exotische Straßenbäume, die man vor vielen Jahrzehnten in einer kurzen Seitenstraße Obergiesings vor einem Hotel gepflanzt hatte. Ihr Wurzelwerk drückt die Pflastersteine des Gehwegs nach oben, und das weit oben sprießende Laub sorgt im Sommer auf den Balkonen für Schatten. Den können wir in diesen Tagen immer noch gut brauchen. 🌞🌡

"Der diesjährige Sommer setzt seine außergewöhnliche Serie fort. Bereits fünf Hitzewellen könnten bis Anfang beziehungsweise Mitte August zusammenkommen – ein äußerst seltenes Ereignis. Besonders bemerkenswert ist dabei nicht nur die Anzahl der Hitzephasen, sondern auch ihre Dauer: Immer wieder zeichnen sich Abschnitte mit fünf bis zehn Tagen ab, an denen die Temperaturen verbreitet über 30 Grad liegen." (wetter.com am 4.8.26)

Gestern fegte ein 30° C heißer Luftstrom durch unsere Wohnung in der dritten Etage. Mein Mann hatte alles auf "Durchzug" gestellt, und ächzte unter der Hitze. 😪 Wenn man sich total unwohl fühlt, hat man nicht unbedingt gute Laune. 😒

Erfrischungsgetränk

27 mm | 1/320 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

 

#Hitzewelle  🌞 #Sommer2026

Die kleinen Thermometer, die ich vor Jahren fürs Mutterhome angeschafft hatte, finde ich immer noch ziemlich praktisch. Ich wollte wissen, wie warm es im Pflegeheimzimmer ist. Als ich das eigens dazu mitgebrachte Messgerät im Cafeteria-Garten fotografierte, war die Maximaltemperatur noch gar nicht erreicht. Die lag gegen zwölf Uhr mittags im Schatten bei 35°C. 🌡😪 Die Mitbewohnerin meiner Mutter berichtete, dass sie auf dem Balkon in der Sonne sogar 50°C gemessen hatte 😧, und in den Gängen des Wohnbereichs stehen zusätzliche Ventilatoren, die auf Hochbetrieb laufen. 

Bei diesem Heimbesuch war ich ausgesprochen platt und nicht so gesprächig, meine Mutter schon: Für sie sind 35°C immer noch Wohlfühltemperatur. 😅 Im Schatten sitzen wollte sie diesmal auch, vor allem aber hatte sie Durst. Wenn sie keinen Wein trinkt, sondern kalte Limonade, nimmt sie deutlich mehr Flüssigkeit zu sich👍🥛, und das ist gut so. Allerdings muss man zügig trinken, bevor das Erfrischungsgetränk lau und lasch wird. 😒 

Welche Getränketemperatur bevorzugen Sie? 
"Bei hohen Temperaturen neigen viele dazu, zu eiskalten Getränken zu greifen. Das ist nicht unbedingt die beste Idee: Stattdessen ist es wichtig, darauf zu achten, dass die Getränke weder zu heiß noch zu kalt sind. Eine ideale Temperatur gibt es allerdings nicht."

Durstlöscher

27 mm | 1/115 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

 #Hitzewelle  #Wetter  #Sommer2026
#BesondereMomente  #urban
💧🌳

Einen mit Deutschlandfähnchen bestückten Traktor nebst Anhänger sieht man in einer Millionenstadt nicht so oft, deshalb kommt das heutige Tagesmotiv in die Rubrik #BesondereMomente. Der historische Sieg der Fußballmannschaft aus Ecuador gegen die deutsche Nationalelf gehört ebenso in diese Kategorie, zumindest aus der Sicht der Ecuadorianer. Verdient gewonnen, kommentierte auch mein Mann, der die Aufzeichnung vom gestrigen Abend schon gestartet hatte, während ich noch in einer tiefen Traumphase steckte, und nicht wachzukriegen war. Können Sie in diesen heißen Nächten schlafen? Ich bin überrascht, wie gut das bei mir funktioniert. 😴

Blick aufs Thermometer 🌞🌡: Um 5:30 Uhr waren es 25°C am schattigen Schlafzimmerfenster, und als die Sonne kam, stieg die Quecksilbersäule auf 37°C. Es sind jeden Tag ein paar Grad mehr. Genau deshalb war auch das Baureferat Gartenbau frühmorgens im Gelände unterwegs, um - wo nötig -  den Durst der Stadtbäume zu löschen. 👍

In meinem Büro im ehemaligen Mutterhome lässt es sich gut aushalten, es ist aktuell der perfekte Ort: Warm, aber luftig, eine ideale Sommerwohnung bei Hitze. Dafür wird es bei "normalen" Temperaturen auch entsprechend schnell kühl, und ich verstehe, dass meine Mutter hier meistens gefroren hat. Das steht mir nächste Woche wieder bevor, wenn der erfrischende "Temperatursturz" auf 25°C (Tagestemperatur) kommt. Momentan ist jeder Schritt im Freien einer zuviel, also auch Sportpause, während andere Leute ihr Jogging- und Muckibudenprogramm immer noch durchziehen. Aus reiner Disziplin oder weil sich diese Aktivitäten weiterhin gut anfühlen? 🏃🚴💪😕

Pollenalarm

27 mm | 1/100 s | f1,6 | ISO 64 | Smartphone

 #Ahorn  #Botanik  #Pollen
#Spiegelungen  #Auto  #Lack
#Frühling2026

Dass die propellerartig geflügelten Samen des Ahorns, die beliebten Nasenzwicker, so schnell wachsen und auf den Autolack fallen würden, hatte ich vor vier Wochen noch nicht auf dem Schirm. Da hatte ich noch im Selbstversuch getestet, ob Ahornblüten im Salat wirklich gut schmecken. Naja - geht so. 😝 Ich fand sie etwas bitter und nicht so süß und blumig wie erhofft. Gänseblümchen wären vielleicht besser gewesen? 😜

Wie so oft wollte ich "eigentlich" nur ein Foto vom aktuellen Pollenstaubaufkommen machen, denn es ist gerade eine ganz üble Phase für Allergiker. Sind Sie auch davon betroffen?

Die anhaltende Trockenheit, Wind und Sonne sind genau die Kombination, bei der die Nase anfängt zu laufen, und die Augen brennen: "Heuschnupfen". Fensterbretter und Balkonmöbel sind überzogen von gelbem Staub, und auf den sonst so gut gepflegten Fahrzeugen am Straßenrand sammelt sich so einiges an. 

Sogar mein Mann muss zur Zeit gelegentlich niesen, obwohl er grundsätzlich kein Pollenallergiker ist. Bei mir hält es sich mittlerweile in Grenzen, obwohl ich in jungen Jahren auch sehr allergisch reagiert hatte. Mein Bruder wiederum kann in dieser Jahreszeit kaum noch aus den Augen gucken. 😵 

"Warum eine Allergie bei bestimmten Personen auftritt und bei anderen eben nicht, ist nicht bekannt. Zwar gibt es oft eine genetische Neigung innerhalb der Familie, ob die Allergie „ausbricht“, hängt aber auch von Umweltfaktoren ab", fasst die AOK den aktuellen Wissensstand grob zusammen. Was kann man dagegen tun?

Cali - was?

27 mm | 1/380 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

#Sportpark am #Hüllgraben*
mit der Pfarrkirche St.-Michael im Hintergrund
#München  #BergAmLaim 

Heute habe ich meine (wirklich heißgeliebte!) Frühgymnastik im TV knapp verpasst, weil ich noch etwas zu erledigen hatte. Das verbinde ich gerne mit anderen persönlichen Anliegen, nehme also das Fahrrad aus Fitnessgründen, und mache unterwegs Fotos. 🚲😁📷
Das Wetter hat nicht so gepasst: Es war gut, dass es erst anfing zu regnen, nachdem ich die Hälfte meiner Wegstrecke hinter mich gebracht hatte. Sonst hätte sich der innere Schweinehund vor Fahrtantritt wahrscheinlich für die U-Bahn entschieden. 😅

Meine Tour führte mich ins Münchner Stadtviertel Berg am Laim, eine Ecke, in der mein Mann und ich eine Zeitlang gewohnt hatten. So wurde es auch eine kleine Erinnerungstour mit der Möglichkeit unterwegs zu registrieren, was sich im ehemaligen Viertel alles verändert hat. Einiges! 👍

Auf unserer damaligen Joggingrunde gibt es jetzt einen brandneuen Calisthenics-Park. So nennt man also diese urbanen Sportplätze, die von einem Unternehmen namens Parkinspektor in mehreren deutschen Städten betrieben werden, schwerpunktmäßig in Berlin, Hamburg und München. 

Calisthenics hatte ich noch nie gehört. 😕 Es ist ein Begriff, der aus dem Griechischen kommt, die Wörter für ‚Schönheit‘ und ‚Stärke‘ verbindet, und ein international gebräuchlicher Kulturbegriff ist, der eine Sportart beschreibt. 

Spazierengehen!?

27 mm | 1/640 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

#Bärlauchzeit  in den #Isarauen
#Abenteuerspielplatz  #Natur
#Fit&Gesund #Frühling2026

Gestern war mein Mann früher auf den Beinen als ich. Er hopste aus dem Bett, um ins Fitnessstudio zu laufen, während ich noch ganz verdattert den Rest der Servicezeit-Sendung vom vorherigen Abend anschaute. Dort ging es um die Akkus von E-Bikes, die ganz oft nach der Winterpause nicht mehr funktionieren. 

Mit den ersten Sonnenstrahlen will der Mensch hinaus ins Grüne, und dann streikt das E-Mobil!? 😠Meinen Mann interessiert das nicht, weil wir keine Elektrofahrräder haben. Das Gscheidhaferl in mir wollte sich jedoch kundig machen, und sei es nur um mitreden zu können. 😂 

Mir ist die Kinnlade runtergefallen, als ich erfuhr, was ein neuer E-Bike Akku kostet: 600 bis 1000 Euro? Dafür könnte man sich ein ganzes, klassisches Fahrrad kaufen, aber klar: um sich damit fortzubewegen, muss man die ganze Zeit selber strampeln. Bergauf ist das verdammt anstrengend. Was man alles bei der fachgerechten Lagerung und Instandhaltung eines Fahrradakkus beachten muss, hat mir dann den Rest gegeben. Mich nerven ja schon die Akkus im Smartie, den Kameras und den Notebooks, auf die man ständig ein Auge haben muss. 😖 Naja, moderne Zeiten. 😅

Nachdem ich mich davon überzeugt hatte, dass ich es mit meinem klassischen Radl richtig gut habe, zappte ich in der Servicezeit weiter zu einem Beitrag über das Spazierengehen.

Duschen Sie kalt?

26 mm | 1/60 s | f2,2 | ISO 125 | Smartphone

 #Blüten im #Morgenfrost
#Scharbockskraut
#Fit&Gesund im #Frühling2026

An den Bäumen und Sträuchern öffnen sich schon die ersten Knospen und die Natur ist prinzipiell bereit für das Aufblühen. Das gelbe Scharbockskraut kann den Frost gut wegstecken, ich wiederum habe nochmal zur Winterjacke gegriffen. Brrr. 

Im unlängst erwähnten Motivationsbuch gab es eine Empfehlung, dass man morgens kalt duschen soll. Nicht primär aus gesundheitlichen Gründen, sondern weil man sich damit selbst die Botschaft vermittelt, dass man ein Gewinner ist, weil man schon frühmorgens zum ersten Mal den inneren Schweinehund besiegt hat. Die Bettdecke nach dem Aufstehen sofort ordentlich übers Bett drapieren, wäre auch so eine Übung. 😕 

Was machen Sie morgens unmittelbar nach dem Aufstehen? 😏 Erst mal Kaffee? ☕😎👍

Keine halbe(n) Sache(n)

27 mm | 1/60 s | f1,6 | ISO 250 | Smartphone

#BosuBall  #HalfBall  #Balancetraining
#Fit&Gesund #Muckibude

Ha! Der halbe Ball ist wieder da. 😀 Yabadabadoo!  😃😍😎🙏

Dieser "Begriff", der üblicherweise in der Form eines kurzen Ausrufes verwendet wird, dient zumeist dazu, Gefühlen der Freude oder Begeisterung Ausdruck zu verleihen. (Wikipedia) 

In der Tat. Dieser Ball ist zwar eine halbe Sache, aber eine runde, und richtig gute. 💪 Nach der Renovierung des Fitnessstudios hatte ich dieses Trainingsgerät schmerzlich vermisst, zumal die Vibrationstrainingsgeräte, die ich auch regelmäßig in Anspruch genommen hatte, komplett abgeschafft worden waren. "Mein" Studio hat mit dem Bosu Ball also wieder gepunktet. Wenn sie mir jetzt noch den Kunden-Diamantstatus freischalten, auf den ich nach fünfzehn Jahren Anspruch habe, ist die Sache geritzt. 

Jetzt denken Sie wahrscheinlich: Uah, so eine eiserne Disziplin... 😧 Nun ja... Ich bin wirklich kein extremer Fitness Freak, aber ich beobachte seit langem die Welt und die Menschen um mich herum. Wenn man selber nicht mehr zu den allerjüngsten Youngsters gehört, hat man üblicherweise auch einen Freundeskreis, der sich aus reiferen Menschen zusammensetzt. Die zumeist (hoch)betagten Eltern dienen ebenfalls als mehr oder weniger gutes Beispiel, wie sich die körperliche und geistige Fitness im weiteren Lebensverlauf entwickeln, je nachdem, wie man sein Leben gestaltet (hat). 

Hörspaziergang

27 mm | 1/2900 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

 #Forschungsprojekt  #Wissenschaft
#Lärm  #Klang und #SoundDesign
#Achtsamkeit  #Psychologie

Normalerweise halte ich die Augen offen, wenn ich einen Spaziergang mache, und dann sehe ich an jeder Ecke irgendwas, das ich unbedingt fotografieren muss. 😜 Aber was bitte ist ein Hörspaziergang?

Auf der Nachbarschaftsplattform nebenan.de hatte ich zufällig erfahren, dass es solche Veranstaltungen gibt. Weil mir der Termin und der Veranstaltungsort gerade in den Terminkalender passten, meldete ich mich spontan an: Mal was anderes machen. Eine Stunde spazierengehen und bewusst lauschen kann an einem sonnigen Wintermorgen nicht verkehrt sein. Dass es sich um keine Meditations- oder Wellnessveranstaltung handelt, war anhand der Ausschreibung auch klar, denn diese Hörspaziergänge dienen der #Wissenschaft. 

"Das Projekt CitySoundscapes untersucht die Beziehungen zwischen urbaner Artenvielfalt, Klang und Wohlbefinden, um Empfehlungen für die Stadtplanung zu entwickeln." Das interessiert mich total, darum spendiere ich gerne mal eine Stunde meiner Zeit. 😊 Bei den weiterführenden Links erfahren Sie mehr zu diesem Projekt. 

Es war sonnig aber kalt, und darum waren leider nicht viele Leute mit dabei. Ich würde sagen: Es war kalt, aber sonnig, und ich fand es ausgesprochen aufschlussreich.

Die Konkurrenz schläft nicht

27 mm | 1/120 s | f1,6 | ISO 250 | Smartphone

#Litfaßsäule  #Plakat  #Werbung
#Fit&Gesund  #Marketing vor der #Muckibude
#Winter25/26

Na sowas: Als hätte jemand meine Gedanken oder meinen Blogartikel zur Verschlimmbesserung gelesen?! 😁

Es ist schon gemein, wenn die Litfaßsäule direkt vor dem Studio von der Konkurrenz gekapert wird. 😅 Die schläft also nicht, sie lässt plakatieren. 

Und sonst so? Im Keller geht es voran. Der sieht zwar immer noch ziemlich voll aus, was aber nur daran liegt, dass viele Kisten mittlerweile leer oder umsortiert sind. 💪😁 Mit dem Lesen des dritten gedruckten Buchs dieses noch frischen Jahres bin ich auch fast fertig. 

Siehe auch:  Verschlimmbesserung, Keine halbe(n) Sache(n), #Litfaßsäule, #Plakat, #Werbung, Guerilla!, Retro, Flimmerkasten, #Muckibude, Picasso im Schnee

Entspannungstee

26 mm | 1/35 s | f2,2 | ISO 320 | Smartphone

 #Kräutertee  #Bio  im  #Pyramidenteebeutel

Trinken Sie gelegentlich Tee, und wenn ja welchen? Kräutertee ist in der kalten Jahreszeit besonders beliebt, und die Auswahl riesengroß. Meins ist das normalerweise nicht, aber dieser hier war ausgesprochen lecker. Was da alles drin ist: Mistelkraut, Fenchel, Nanaminze, Brennesselblätter, Ingwer, Lemongras, Birkenblätter, Johanniskraut, natürliches Orangenöl, Bohnenschalen 😕, Passionsblumenkraut und Orangenschalen, alles aus kontrolliert biologischem Anbau. 

Zu diesem Produkt bin ich gekommen wie die Jungfrau zum Kinde, denn der Beuteltee war Teil des Überraschungsweihnachtsgeschenks im Pflegeheim, das meine Mutter am Heiligen Abend erstaunt in Empfang genommen hatte. Weil sie grundsätzlich keinen Tee trinkt, landete das exquisite Produkt bei mir. Entspannungstee können mein Mann und ich momentan gut brauchen, also habe ich uns eine Kanne aufgebrüht. "Aber tu ihn aus dem Beutel raus! 👆", rief mir mein Mann mahnend zu, bevor ich zur Tat schritt. 

Kalt erwischt

27 mm | 1/100 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

 #Licht&Schatten #Leuchtkörper
#Lampe  #Design

Kaum ist der mega Weihnachtsstress vorbei, meldet sich bei mir über Nacht eine "Erkältung". Husten, Schnupfen, Heiserkeit in Kombination mit Schlafstörungen. Voilà, das alte Muster... 😔

Gefahr erkannt, Gefahr gebannt? Naja... Ich arbeite (weiter) dran. 😥 Meine Stressfaktoren kenne ich, Weihnachten steht auf der Hitliste generell ganz weit vorne, und es war heuer besonders stressig. Dem folgten zwei wirklich ruhige Tage zur Erholung, und zack, da ist das Phänomen, das "rund 72 Prozent der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer in Deutschland kennen." Es wird mit dem Anglizismus Leisure Sickness umschrieben, und bedeutet, dass sich Menschen bevorzugt krank fühlen bzw. erkranken, wenn sie in eine Freizeitphase eintreten. 

"Körperliche Ursache von Leisure Sickness ist der plötzliche Abfall von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol, vermuten Wissenschaftler. Auch Stefanie André, Professorin für Gesundheitsmanagement an der IU. Es sei "ein Stressreaktionsmuster", sagt die Forscherin. In der Phase von zu hoher Belastung und Anspannung seien die Hormone Adrenalin und Cortisol "in einer sehr hohen Konzentration im Körper vorhanden", der Sympathikus laufe unter Anspannung. Nach der Stressphase "möchte das der Körper regulieren. Dann sind wir infektanfällig und deutlich empfänglicher für Krankheitssymptome". (BR)

Kennen Sie das auch? 

Mögen Sie Brokkoli? 😅

38 mm | 1/50 s | f1,6 | ISO 125 | Smartphone

 #Brokkoli #Buddha
#Hotai #Budai

Der dicke Buddha sitzt in unserer Küche und schaut, was wir so kochen. 😏

Momentan ist ja eher Weihnachtsgebäck angesagt, und das gemeinsame, vorweihnachtliche Plätzchenbacken ist in vielen Familien eine schöne Tradition. 🎄🍪 Bei uns nicht, ich bin "anders sozialisiert", weil meine stets berufstätige Mutter für sowas weder Zeit noch Energie hatte. Plätzchen gab es trotzdem - die gekauften eben, und da hilft der Handel. Seit September türmen sich Stollen, Spekulatius und Co. im Supermarkt und an der Bäckereitheke. Wenn es dann endlich soweit ist, dass die Jahreszeit zum Sortiment passt, habe ich mich am Jahresendzeitgebäck schon so sattgesehen, dass ich gar keine Lust mehr darauf habe. Immer nur Brokkoli ist natürlich auch keine Lösung. 😂

Die Figur in meinem heutigen Motiv wird als „Lucky Buddha“ (Glücksbuddha) oder „Laughing Buddha“ (lachender Buddha) bezeichnet, und mein Mann hat dieses güldene Exemplar mit in die Ehe gebracht. Das Symbol ist chinesischen Ursprungs und geht zurück auf die halb-legendäre Gestalt des Mönchs Qici, der als wandernder Bettelmönch im 10. Jahrhundert lebte und auch noch nach seinem Tod gelegentlich gesichtet worden sein soll. 😲

Lichtteppich

28 mm | 1/290 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

#Herbstlaub  #gelb  #Jahreszeiten  #urban
#Herbst2025

Sind Sie bereit für die #Zeitumstellung am Wochenende? Wenn nicht, dann ist das auch nicht schlimm. Schließlich handelt es sich um den angenehmeren der beiden Jahrestermine, bei dem Sie eine Stunde mehr zur Verfügung haben. Werden Sie länger schlafen oder eine Stunde länger aktiv sein? 🏃🛌

Nach der intensiven, weil sehr arbeitsreichen Woche, kann ich diese Stunde wahrscheinlich gut brauchen, um meinen inneren "Jetlag" aufzuholen. Andererseits schlafe ich inzwischen wieder so gut, dass ich womöglich wie gewohnt aufwache, und eine Stunde früher ins Fitnessstudio gehe. 😁

Bei den weiterführenden Links finden Sie einen lesenswerten Artikel über die Geschichte und Hintergründe der Zeitumstellung. Wussten Sie, dass es sich um eine deutsche Erfindung aus der Kaiserzeit handelt?! 😳
In diesem Artikel finden Sie auch ein paar Merksätze, wie zum Beispiel: "Im Frühjahr herrscht Frühjahrsmüdigkeit (weil eine Stunde fehlt), im Winter beginnt der Winterschlaf (weil eine Stunde mehr zu schlafen ist)." printplanet.de

Wie nehmen Sie die Veränderungen im jahreszeitlichen Lichtverlauf wahr? Für mich ist das immer wieder ein ganz spezielles #Achtsamkeitstraining. 😊

Windwarnung

26 mm | 1/35 s | f2,2 | ISO 200 | Smartphone

#Regentropfen an #Herbstlaub vor #Thuja  #immergrün
#Herbst2025  #Wetter

Ja, es ist ungemütlich draußen: Regen und Wind, der das schöne, und heuer wirklich besonders bunte Herbstlaub durch die Gegend wirbelt. Die überaus hungrigen Eichhörnchen sehen momentan aus wie Wasserratten. Haben Sie schon herbstliche Motive fotografiert? 

Mein Fahrrad war in letzter Zeit weniger häufig im Einsatz, dafür waren meine letzten Wege auch zu kurz. Bewegung habe ich trotzdem, wenn man Möbelmontage, Unter-den-Schreibtisch-krabbeln und Kabelverlegen als sportliche Aktiväten mitzählt. 😂
Davon wird man zwar nicht muskulöser oder ausdauernder, aber zumindest kann man sich davon überzeugen, ob alle Gelenke die ungewohnten Verrenkungen flexibel mitmachen. Nennen wir es Arbeitsplatz-Spezial-Yoga. 😅

Eins muss ich an dieser Stelle auch berichten: Die neue Schreibtischplatte fährt leise schnurrend auf und ab, und ich stoße mir nirgends mehr die Knie an! 😀 Der Zusammenbau des höhenverstellbaren und wirklich soliden Tischs wirkte auf den ersten Blick komplizierter, als es am Ende war. Unglücklich war nur, dass eine von vier Rollen für die Tischbeine fehlte.😬 Nun ja: Das wird dann Arbeitsplatz-Yoga Teil 2.

Welche Tätigkeit(en) gibt es in Ihrem (Büro)Alltag, die Sie als sportliches Training deklarieren könnten? Der beste Sport ist der, den man in den Alltag einbauen kann. 😁

Siehe auch: Wochenendspaß, Irrationale Schlüsselfragen, Call of Duty, Finde den Fehler, Herr(bst)lich,  Loses Blatt, Herbstrot, Farbenrausch, Herbstrauschen, Still-Leben, Losgelassen, Exotisch

Faltig

27 mm | 1/400 s | f2,8 | ISO 50 | Smartphone

#Luftballons  #Fit&Gesund  #KI
#Muckibude #Herbst2025

Seit einer Woche hat 'meine' Muckibude erfreulicherweise wieder geöffnet, und ich war auch schon fleißig beim Trainieren. Die zur Feier am Eingang drapierten Luftballons haben in der herbstlichen Kälte schon etwas gelitten, was stellenweise ein wenig skurril aussieht. Damit die Google-Richtlinien meinem heutigen Beitrag nicht wieder einen "sensible Inhalte" Hinweis vorschalten, habe ich ein Fotomotiv ausgesucht, das hoffentlich keine unerwünschten Assoziationen weckt. Mehr dazu am Ende dieses Beitrags. 😅

Fakt ist, dass ich nach vier Monaten ohne dieses Krafttraining schon gewisse körperliche Veränderungen an mir beobachten konnte. Man baut ziemlich schnell ab, lautet die eine Erkenntnis. Die andere, positive: Zumindest mein Körper freut sich, dass ich diese Routine wieder aufgenommen habe. 💪😊 Das wirkt besser und schneller als Antifaltencreme. 😂

Mein Mann ist begeistert vom völlig neuen Konzept der Studiokette, freut sich über die neue Generation von Maschinen, und mag auch das neue Farbdesign. Ich habe damit noch etwas Anlaufschwierigkeiten, aber auch das wird sich in ein bis zwei Wochen erledigt haben. 😊

Wenn Sie hier im Blog täglich vorbei schauen, werden Sie bemerkt haben, dass gestern nichts Neues kam. Das kann auch in den nächsten Tagen so sein, weil wir ab morgen die Malertruppe im Haus haben.

Es ist wahr!

27 mm | 1/50 s | f1,6 | ISO 250 | Smartphone

#Hühnchen 🐔 ?
#Foodporn  #Herbst2025

Heute bin ich mit meinem Blogartikel sehr spät dran, und das hat Gründe. Sie müssen sich auf jeden Fall keine Sorgen machen, der verschobene Tagesablauf liegt nicht an meiner Ernährung. 😊 Was Sie hier sehen ist tatsächlich der Gemeine Schwefelporling, zubereitet in der Pfanne, Asian Style, meisterlich zubereitet von meinem Mann, während ich mich parallel um das Apfelgemetzel zum Nachtisch gekümmert hatte. 🍎🍰

Es ist wirklich wahr: Der Pilz sieht aus wie Hühnchengeschnetzel, hat dieselbe - sogar noch eine bessere Konsistenz, er schmeckt beinahe wie Huhn, und wenn es diesen Pilz in dieser Qualität in der Gemüseabteilung gäbe, müsste wahrscheinlich kein tierisches Chicken mehr sein Leben lassen. Es war unfassbar lecker und ausgesprochen bekömmlich. 😋😋😋

Wenn ich mir abends so viel Zeugs reinhaue wie gestern, und was Sie hier sehen, war nur die erste Portion 😅, kann ich hinterher normalerweise stundenlang nicht einschlafen. Diesmal war es eine erholsame Nacht. 🌟

Blumensalat

27 mm | 1/100 s | f1,6 | ISO 160 | Smartphone

#Kapuzinerkresse  #Blüten  #Foodporn #orange 
#Fit&Gesund  #Muttergeschichten
#Herbst2025

Grünzeug in Orange... 😆 Blumensalat sieht nicht nur hübsch aus, mein Mann und ich finden ihn auch super lecker. 😍  Die Saison der Kapuzinerkresse, die auf dem Balkon wuchert, nähert sich allmählich ihrem Ende. Bevor sich die überhaupt nicht leckeren Blattläuse über die Pflanzen hermachen, müssen diese nicht nur fachgerecht, sondern vor allem sinnvoll entsorgt werden. 😁

"Ernähren Sie sich vegan?!", hatte meine Ärztin neulich gefragt, als ich zum regelmäßigen Gesundheits-Check antrat. Nein, keineswegs. "Vegetarisch?!", bohrte sie weiter, und auch das musste ich verneinen. Wir essen schon hin und wieder tierische Produkte, aber es ist in den letzten Monaten deutlich weniger geworden. Dahinter steckte keine Absicht, es hatte sich nach dem Umzug meiner Mutter ins Pflegeheim irgendwie ergeben. Und so hat sich bei mir tatsächlich ein leichter Vitamin B12 Mangel eingeschlichen. Ts. Ich dachte wirklich, dass mein Latte Macchiato und Cappuccino Konsum ausreichen und die anderweitige Ernährungsumstellung ausgleichen würde. 😅 

Diese speziellen Vitamin- und Mineralstoff-Blutwerte erhält man als Kassenpatient nur auf Anfrage und gegen Rechnung. Nachdem mein Mann neulich schon mit einem Rezept für B-Vitamine dahergekommen war, dachte ich: wir essen fast das gleiche, könnte Vitaminmangel auch bei mir ein Thema sein?

Dumm gelaufen

27 mm | 1/400 s | f1,6 | ISO 50 | Smartphone

#Wege  #grün  #Fit&Gesund #Botanik
#Spätsommer2025 

Japanischer Staudenknöterich
 #Neophyt

Bei  meiner letzten Joggingrunde ist mir diese üppig wuchernde Uferbepflanzung aufgefallen. Sie breitet sich speziell an einer Stelle aus, und es war ein Dejá-Vu, denn dieselbe Pflanzenart war mir schon mehrfach im Perlacher Forst aufgefallen. Entlang des dortigen Fahrrad-Highways gibt es zwei Stellen, an denen sich das gleiche Grün ausbreitet. Auf einer ansonsten relativ eintönigen Strecke, auf der man leicht eine Abzweigung verpassen kann, weil alles irgendwie gleich aussieht, waren die dunkelgrünen Areale für mich zu einem Orientierungspunkt geworden. Irgendwann stellte ich dann fest, dass man sie ratzeputz abgemäht hatte - Kahlschlag!  

Zu diesem Zeitpunkt wusste ich noch nicht, worum es sich handelt. Diese Wissenslücke habe ich mittlerweile anhand der weiter unten gezeigten Detailaufnahme geschlossen. Es handelt sich um den Japanischen Staudenknöterich, und der hat eine interessante Vor- und eine fragwürdige Erfolgsgeschichte.