Wie spät ist es denn? 😕

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#Herbstlaub #minimalistisch  #rot
#Muttergeschichten  #Pflegeheim
#Herbst2026

Nein, es geht (noch) nicht um die bevorstehende Zeitumstellung der Uhren. 😅 Das wäre eine Woche zu früh. 

Frage an Sie: Wie gut funktioniert Ihre innere Uhr? Oder auch: Wie gut schlafen Sie - generell, oder zur Zeit? Macht sich das schwindende Tageslicht in Ihrem Schlaf-Wach-Rhythmus bemerkbar? Sind Sie müde - und wie fühlen Sie sich dann? 🫩🫣

Die innere Uhr meiner Mutter ist durch die jüngsten Veränderungen aus dem Takt geraten ⏰. Als absoluter Frühmensch will sie morgens zeitig aufstehen, das heißt um 6 Uhr morgens. Die meiste Zeit hat das auch im Heim geklappt: Sie wurde gleich bei Dienstbeginn vom Pflegepersonal ins Bad gebracht, und konnte um acht Uhr zeitig und in Ruhe frühstücken. Mittags gibt es ab 12 Uhr schon wieder Essen, und wer spät frühstückt, hat mittags keinen Appetit. Auf Station ist man ohnehin der Ansicht, dass meine Mutter viel zu wenig isst, also wäre frühes Frühstücken eine wichtige Maßnahme zur Appetitverbesserung. 😋🍴

Durch den nächtlichen Schlafmangel und die Unruhe im Raum kommt es jedoch dazu, dass meine Mutter erst in den frühen Morgenstunden einschlafen und sich ein wenig erholen kann.

Es wird später hell, also weiß man morgens nicht mehr so genau, wie spät es ist. Die große Uhr im Raum ist vom Bett meiner Mutter aus nicht zu sehen. Als sie nun vor ein paar Tagen geweckt wurde, war ihre erste Frage: "Wie spät ist es denn?" 😟

Die schelmische Antwort des Pflegers, der den Unmut meiner Mutter kennt, wenn sie zu spät geweckt wird, lautete: "Es ist dreiviertel."
"Dreiviertel?", fragte meine Mutter. 😕 "Dreiviertel was? Dreiviertel sechs, dreiviertel sieben oder dreiviertel Arschbacke?" 😜

Sie kicherte vergnügt, während sie mir erzählte, dass der sonst so ruhige und ernst dreinblickende Pfleger bei "dreiviertel Arschbacke" in schallendes Gelächter ausbrach. Die Stimmung war gerettet, denn es war schon "dreiviertel acht", also 7:45 Uhr und somit beinahe Frühstückszeit. 😔

Darüber war meine Mutter natürlich nicht begeistert, denn sie musste ja noch durchs Bad, sich beim Anziehen helfen lassen, und das dauert. Wir reden nicht von Styling und Extras, sondern von Pflegegrad 3 mit Rollstuhl und pflegerischer Begleitung bei minimaler Mobilität. Wenigstens hatte sie in dieser Nacht eine Mütze Schlaf bekommen, und das hatte ihr gut getan. 

Schlaf ist elementar wichtig fürs Wohlbefinden und die Gesundheit. Schlafmangel ist Stress, und der belastet die Immunabwehr. Das gilt für jedes Lebensalter, und die Erkältungs- und Infektionszeit hat gerade erst begonnen. 😷 Erkältungs- oder infektionskrank war meine Mutter sehr selten in ihrem Leben. Ein bisschen verschnupft vielleicht, das war's dann aber auch. Guter Schlaf ist wichtig, hatte sie mir zeitlebens erklärt, und jetzt das. 😠

Sie ist sehr unglücklich mit der Situation. Für sie war es immer wichtig, diszipliniert früh aufzustehen - so bin auch ich zur routinierten Frühaufsteherin geworden. Man hat keine Wahl, wenn man als Dreijährige morgens um sechs geweckt wird, damit die alleinerziehend berufstätige Mutter pünktlich um acht Uhr am Arbeitsplatz erscheinen konnte, und ohne gemeinsames Frühstück sind wir nie aus dem Haus gegangen. Das ist Teil ihrer nicht-monetären Lebensleistung. 
Wer so einen militärischen Drill sein Leben lang praktiziert, hat ein Muster entwickelt, das sich mental und körperlich so eingeschliffen hat, dass man es als völlig normal empfindet. Verschlafen geht gar nicht, und wer um acht Uhr noch nicht auf den Beinen ist, ... ja was? Der hat halt einen anderen Tages- oder Lebensrhythmus. 😉 Im Pflegeheim herrscht dennoch ein klarer Tagesablauf: Frühstück gibt's ab acht Uhr, und es ist nicht so entspannt wie im Hotel, weil das Pflegepersonal dafür auch nur ein begrenztes Zeitfenster hat. 😓

Wie steht es um Ihre "persönliche Gleitzeit"? Können Sie bei Bedarf länger schlafen, müssen Sie pünktlich raus, weil Sie feste Arbeits- oder Dienstzeiten haben, oder wollen Sie früh aufstehen?

Am Tag nach dem extrem anstrengenden Heimbesuch habe ich meine persönliche Gleitzeit in Anspruch genommen: Ich war so müde, dass ich erst um sieben Uhr aufgewacht bin, also zwei Stunden später als üblich. Da wurde es draußen gerade hell. Dreiviertel Arschbacke, dachte ich 😂, habe meinen Morgentee genauso langsam getrunken wie sonst auch, und etwas weniger Zeit damit verbracht, vor dem Aufbruch ins Büro noch in der Wohnung herumzuräumen. Einen längeren Umweg habe ich mir auch verkniffen und war ohne Fotostopps "pünktlich" am Arbeitsplatz, damit meine innere Uhr nicht ganz durcheinander gerät, bevor die Zeitumstellung einen obendrauf setzt. 😒

"Chronobiologinnen und -biologen weltweit sind sich einig, dass unser Umgang mit Licht die menschliche Gesundheit und Lebensqualität auf entscheidende Weise beeinflusst. (...) Ziel ist es, mehr Interesse an chronobiologischen Zusammenhängen zu wecken und Forschungsergebnisse stärker in die Breite zu tragen. Sich hartnäckig haltende Fehlannahmen sorgten in der Bevölkerung so etwa seit Jahrzehnten für unnötiges Leid und unberechtigte Kritik. „Menschen glauben dann zum Beispiel, dass sie faul sind, weil sie es nicht schaffen, früh aufzustehen. Dabei ist das oft biologisch bedingt. Dieses Wissen mehr in die Gesellschaft zu tragen, kann entlastend wirken“, heißt es bei der Max-Planck-Gesellschaft. 

Na, dann trage ich das hiermit in die Gesellschaft. 😊 Persönliche Gewohnheiten sind allerdings auch nicht zu unterschätzen... Die Frage, wie spät es ist, stellen wir uns spätestens am 25. Oktober wieder häufiger. 😅

Siehe auch: Komplexe Ereignislage, Alchemilla, Knoblauch und Weihrauch, Schneegestalt, Gemeinsamer Lebensraum, Sommerblues, 8° Regen, Lichtteppich, Zeitumstellungskater, Zeitnormal, Die wahre Sonnenzeit

Weiterführende Links

• Innere Uhr - Max-Planck-Gesellschaft
• Chronobiologie - Wikipedia