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| 27 mm | 1/8 s | f1,6 | ISO 12.800 | Smartphone 23.01.26 18:10 |
#Baumfreund #Schein-Akazie #Robinie
#Mischlicht zwischen #BlauerStunde und #Nacht
#Winter25/26
Meine Smartiekamera kommt regelmäßig an ihre Grenzen, wenn ich abends oder nachts damit auf Motive ziele. Diesmal war es das indirekte Licht, das aus den Fenstern links neben mir die Schein-Akazie von unten beleuchtete. Die sieht seit letztem Jahr wieder richtig schlank aus, nachdem der Baumservice sie aus der mächtigen Efeu-Umklammerung befreit hatte. Schauen Sie sich zum Vergleich den Beitrag "Wörtlich genommen" an. Dort ist derselbe Baum zu sehen, tagsüber fotografiert im Sommer 2020. 😲
Bald dürfte es abends wieder deutlich heller sein, dann geht mein Fotoprojekt #Nacht vermutlich in die Sommerpause. Zur Zeit schlafe ich wieder etwas schlechter, und so nutze ich die Nachtstunden zum Lesen von Büchern, die ich letztes Jahr irgendwo aus offenen Bücherschränken oder Zu-Verschenken-Kisten mitgenommen hatte. 📖📚 Nach so einer Lesepause kann ich wieder sehr gut einschlafen, denn Lesen macht nicht nur Spaß, sondern auch müde. 😅
Wenn ich nachts aufwache, weiß ich meistens nicht, wie spät es ist. Seit wir die TV-Streaming Box austauschen mussten, fehlt im Schlafzimmer die rot glühende digitale Uhrzeitangabe der vorherigen, die mir bei der zeitlichen Orientierung gute Dienste geleistet hatte.
"Bis zu 30-mal pro Nacht wachen wir auf – meist unbemerkt. Grund dafür sind unsere Schlafzyklen, die aus mehreren Phasen bestehen und jeweils etwa 90 bis 110 Minuten dauern. In den Übergängen kann es passieren, dass wir kurz aufwachen – was völlig normal ist", erklärt man bei blackroll.com
Solange man morgens ausgeschlafen und erfrischt aufwacht, ist alles okay. Weil mein Mann und ich generell früh aufstehen und abends entsprechend früher müde werden, schlafen wir manchmal nicht durch. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass wir dem ersten Müdigkeitsimpuls widerstehen und uns länger (künstlich) wachhalten könnten, um die Schlafphase bis in die Morgenstunden zu verschieben. Gewöhnt sich der Körper erst mal daran, dass mitten in der Nacht eine Phase mit einem lustigen Unterhaltungsprogramm auf ihn wartet, muss man sich nicht wundern, wenn sich der Biorhythmus entsprechend umstellt. Jetzt ist doch Lesestunde, oder etwa nicht? 😕
Bei anhaltenden und unerklärlichen Schlafstörungen sollte man sich schon überlegen, ob es dafür gesundheitliche oder emotionale Gründe gibt. Der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zufolge gibt es auch bestimmte, typische Uhrzeiten, die verschiedenen inneren Organen zugeordnet sind.
Wenn Sie das Thema interessiert: Bei blackroll.com, einer Firma die allerlei Kissen, Decken, Faszienrollen und Schlafkurse anbietet, finden Sie ausführliche Erläuterungen zu möglichen Ursachen für Schlafstörungen. Interessant ist, dass es wohl häufiger vorkommt, dass Menschen immer wieder zu ganz bestimmten Uhrzeiten aufwachen, als wäre ein innerer Wecker am Werk. Außerdem finden Sie auf der Webseite Tipps, wie man wieder zu einem erholsamen Schlaf zurückfindet. Ob die angebotenen Produkte gut sind, weiß ich nicht, aber die empfohlenen Atemübungen sind super, wenn man ohne Lesestunde möglichst schnell wieder einschlafen will. 😊
Letzte Nacht hatte ich keine Gelegenheit zum Lesen, und als ich um 4:56 aus dem Fenster schaute, waren sämtliche Fenster in der Nachbarschaft unbeleuchtet. Das kommt selten vor, es muss also eine sehr (be)ruhige(nde) Atmosphäre in unserem Stadtviertel gewesen sein. 😉
Siehe auch: Wörtlich genommen, Zwischen den Jahren, Kalt! 😉, #Bäume, Nachtlichter, Nachtgestalt, Nachtaktiv, #Nacht
Weiterführende Links
- Die Wolfsstunde: Warum du nachts um 3 aufwachst - blackroll.com
- Atemübungen - blackroll.com
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